איך מקבלים ביקורת באהבה ולמה מחמאות יכולות לפגוע בצמיחה שלנו?

שיתוף

אנחנו מאוד אוהבים מחמאות, שמחים שאומרים לנו שאנחנו עושים עבודה טובה ושמבחינים במאמץ שלנו.

לא בכדי מחמאות ושבחים נוכחים מאוד בתרבות שלנו.

הבעיה היחידה עם השבחים, היא שאנחנו לא לומדים מהם הרבה.

הפרופסור לפסיכולוגיה ארט מארקמן מאוניברסיטת טקסס פרסם מאמר בו הוא מסביר שכשמשבחים אותנו, המוח "מתמכר" לתחושת התגמול ולומד מכך שכדאי לבצע את הפעולה שזכתה למחמאות שוב.

חיזוק התנהגות מסוימת יכול גם "לעוור" את האפשרות לפענח את השיפור הבא שלנו ולהבטיח לנו צמיחה.

ביקורת לעומת זאת, היא הזדמנות אמיתית לשיפור ולמידה, אלא שאנחנו לא מתמכרים אליה בכזו קלות.

הכותב מציע לנו כלי ללמידה אפקטיבית מביקורת ומסביר שחלק ממה שמאפיין אנשים מיומנים במיוחד, היא האהבה שלהם לקבלת ביקורת והצמא האדיר לדעת מה הם יכולים לעשות טוב יותר בעתיד.

קבלת ביקורת אפקטיבית מחייבת אותנו להבין טוב את אופן התגובה שלנו. התחושות הראשוניות שלנו בקבלת ביקורת היא לרוב פגיעה בהערכה העצמית וכעס כלפי מי שהעניק לנו הזדמנות ללמידה ולצמיחה.

אז כך מקבלים ביקורת באהבה, בכמה צעדים פשוטים שאפשר להתאמן עליהם:

1. 👀 להגיב קודם בחיוך (אפילו מאולץ).

2. 👀 להודות על המשוב.

3. 👀 לשאול שאלות שיאפשרו להבין את הביקורת טוב יותר.

4. 👀 להימנע מכל דחף להסביר מדוע ביצעת את הפעולה כפי שבצעת פשוט להקשיב.
.
5. 👀 לאחר מכן, כדאי פשוט לא לעשות כלום עם המידע להמשך היום. לא להתפתות לעיסוק וליבון יתר של הביקורת.

6. 👀 לישון היטב באותו לילה. שנת הלילה למעשה עוזרת לנו להפריד בין התגובה הרגשית והתגובה הרציונלית.

7. 👀 רק למחרת להתחיל לעבד: מה בעצם נאמר לנו? האם זה משהו שלא שמענו בעבר?

8. 👀 עכשיו נותר לבחון קדימה את ההתנהגות שקיבלנו עליה ביקורת ולראות אם ניתן לזהות את מה שנאמר עלינו.

9. 👀 לא מוצאים? כדאי להיעזר בחבר רק על הסוגיה הזו, איתור ההתנהגות שזכתה לביקורת.

לכניסה לקישור לחצו כאן

x