אין שינויים קטנים: כמה זמן דרוש לנו כדי לפתח הרגלים חדשים?

שיתוף

מחקר חדש עקב אחרי יכולתם של אנשים לסגל לעצמם הרגל חדש שהם מעוניינים בו (כמו למשל להתעמל כמה דקות כל יום, או לאכול פרי בארוחת צהריים). על פי המחקר יצירת הרגל חדש דורשת מאיתנו 66 ימים בממוצע. רק לאחר תקופה זו אנו לא נרגיש שאנו מבצעים את ה"משימה" החדשה משום שהיא תהפך להרגל. זו תקופה ארוכה יותר ממה שחוקרים חשבו במחקרים קודמים והיא מלמדת אותנו עד כמה לא טריוויאלי להגיע למיומנות חדשה ברמה של שליטה אוטומטית ועד כמה אין לזלזל בזמן שנדרש כדי לחולל שינוי.
לכניסה לקישור לחצו כאן.

x