האם אפשר לתרגל מיומנות כלשהי אם מדמיינים שמבצעים אותה?

שיתוף
האם יש כזה דבר "תרגול מנטלי?" האם דמיון של ביצוע פעולה יכול להוות כתרגול משפר ביצועים?

פסיכולוגים בתחום הספורט השוו בין שתי קבוצות של שחקני גולף חובבים שלמדו ביצוע חבטות, אך אחת הקבוצות רק דמיינה את ביצוע הפעולה. שתי הקבוצות הציגו שיפור דומה בעקבות הלמידה.

הדבר מלמד על האפשרות לשפר ביצוע מיומנות באמצעות הדמיון, באופן נוח וגמיש לעומת תנאי התרגול האמיתי. החוקרים מדגישים שהיכולת לתרגל מיומנות באמצעות דמיון רלבנטית רק למישהו שכבר יודע לבצע מיומנות ורוצה לשפר אותה. מי שהוא טירון באותה מיומנות עלול לגרום לעצמו נזק אם ינקוט בשיטה זו.

אם אנחנו די טובים במשהו ורוצים לשפר ביצוע, אפשר להישאר במזגן, לעצום את העיניים… ולדמיין.

לכניסה לקישור לחצו כאן.
x