הטריק שיגרום לכם ליצור זכרון לטווח ארוך

שיתוף
רוצים לזכור לטווח ארוך משהו שחשוב לכם?

הטריק ליצירת זכרונות ארוכי טווח הוא למצוא משהו מעניין וחדש לעשות בסמוך לזמן הלמידה, שיאפשר למוח לשחרר את המוליך העצבי דופמין. הפעילות המענינת לא חייבת להיות קשורה לנושא הלמידה.

שחרור הדופמין "מדביק" גם את הזכרונות מהלמידה שהתרחשה בסמוך לפעילות.

המחקר שחושף את המתודה הזו, מסביר מדוע כולנו זוכרים פרטים רבים, למשל באשר למה עשינו היום לפני 15 שנה (11.9.2001, נפילת מגדלי התאומים). האירוע יוצא הדופן של אותו יום "לוקח" איתו לזכרון ארוך הטווח גם אירועים שגרתיים שהתרחשו באותו יום.

המחקר מראה שלא צריך אירועים כה דרמטיים כדי לאפשר "הרחבת זכרון" שכזו. סטודנט שישחק משחק וידאו מלהיב בהפסקה מהלימודים שלו יהנה מאותה הרחבה. מנהל שמשנן טקסטים לקראת נאום, יכול לשחק טניס מיד אח"כ, ולהבטיח שימור טוב יותר של הלמידה.

הטריק הוא למצוא משהו מספיק מענין לעשות כדי להפעיל את שחרור הדופמין.

לכניסה לקישור לחצו כאן.
x