לא הסתכלת על הטלפון אבל הוא לידך או בכיס שלך? כבר פגעת ביכולת הריכוז והחשיבה

לא הסתכלת על הטלפון אבל הוא לידך או בכיס שלך? כבר פגעת ביכולת הריכוז והחשיבה

ברור לכולנו שהסמארטפון גוזל מאיתנו קשב ומסיח את דעתנו, אבל האם זה קורה רק כשאנחנו משתמשים בו או גם כשהוא רק בסביבה?

מחקר בתחום מוכיח שעצם הנוכחות של הטלפון האישי לצידנו, גם כשהוא לא בשימוש ,ואפילו אם הוא על מצב "שקט" או כבוי, פוגע ביכולות החשיבה ומזיק לביצועים שלנו.

בשני ניסויים שנערכו בקרב סטודנטים צעירים בארה"ב, התחלקו 800 משתתפים ל- 3 קבוצות: קבוצה שאצלה שהטלפון היה מונח על השולחן, קבוצה נוספת שבה המשתתפים הניחו אותו בכיס או בתיק וקבוצה שלישית שבה הטלפון נשאר מחוץ לחדר.

ככל שהטלפון היה קרוב יותר- כך נפגעו יכולות הריכוז ופתרון הבעיות.

זאת למרות שלא נעשה שום שימוש במכשיר.

רק טלפון מחוץ לחדר היה ממש מחוץ לתודעה של הקבוצה ואפשר ביצועים קוגניטיביים משופרים באופן משמעותי.

משתתפים שדיווחו על תלות גדולה שיש להם במכשיר ביום יום, היו אלו שניזוקו הכי הרבה.

למה לא מספיק פשוט לשים על "שקט"?

החוקרים, מאוניברסיטאות בטקסס וסן-דייגו מסבירים שעצם הנוכחות הפיזית של המכשיר גורמת למעין ״זליגת משאבים קוגניטיביים״.

הבעיה היא לא ההודעות שלא קראנו, אלא האנרגיה שהשקענו כדי להתאפק ולא להסיט את הקשב אל המכשיר, שנמצא במרחק של הושטת יד.

האנרגיה הזו באה על חשבון הריכוז ותהליכי החשיבה.

רק ניתוק ברור יותר מהמכשיר "משחרר" אותנו לחשוב, לזכור ולהתרכז.

מעניין לציין שהמשתתפים בניסוי כלל לא חשו שהביצועים שלהם נפגעים.

נראה שרבים מאיתנו בטוחים שאנחנו בשליטה אם שמנו את הטלפון בכיס או הפכנו את המסך.

אבל זה לא יעזור.

מחשבות על ההודעות והמסרים שאולי קיבלנו ממשיכות ומסיחות את דעתנו.

הקישור למאמר המלא כאן, פודקסט מג'ונרט ידידותי בעברית (6 דקות) כאן