שנ"צ (שנת צהריים)- מחזקת את הזיכרון לטווח רחוק

שיתוף

שנ"צ (שנת צהריים)- מחזקת את הזיכרון לטווח רחוק
[יותר מאשר הפסקה או המשך רצוף של למידה]

שנת הלילה שלנו היא רכיב קריטי בתהליכי למידה ואחסון זיכרונות, אך גם תנומת צהריים קלה (המכונה "שנ"צ) מועילה מאוד ללומדים.

מחקר חדש השווה בין 90 לומדים שהתחלקו ל- 3 קבוצות.

קבוצה אחת זכתה לשנ"צ לאחר שלמדה משהו, לעומת קבוצה שהמשיכה ללמוד ברצף.

המחקר השווה קבוצות אלו גם לקבוצה שלישית שהיתה בהפסקה, כלומר לא למדה ולא הלכה לישון.

מבחן זיכרון שנערך 30 דקות לאחר מכן לא הציג יתרון משמעותי לאלו שישנו. הם זכרו באופן דומה לאלו שלמדו ברצף.

ההשפעה של השנ"צ התבררה במבחן נוסף לאחר שבוע.

שם רואים מה באמת תורם לזיכרון לטווח רחוק שלנו.

במבחן זה, קבוצת ה"לומדים המנמנמים" זכרה יותר.

אז אם אתם מאלו שהתמזל מזלם ויכולים להרשות לעצמכם תנומה קלה בצהריים, לכו על זה!

זה בריא, מועיל למוח, מצוין לתפקוד ולאנרגיות בערב ומחזק את הסיכוי שתזכרו דברים חדשים שלמדתם לפני כן.

לכניסה לקישור לחצו כאן

x