שעמום קצר יכול להרגיע את המוח -אז לא חייבים לברוח בכל מחיר מרגעים קטנים שבהם משעמם
שעמום קצר יכול להרגיע את המוח -אז לא חייבים לברוח בכל מחיר מרגעים קטנים שבהם משעמם
שעמום (במנות קטנות), שלרוב נחשב למצב שלילי שיש להימנע ממנו, עשוי דווקא למלא תפקיד חשוב בוויסות רגשי ובבריאות המוח שלנו.
כשאנחנו משתעממים, המוח שלנו מתנתק קצת ממערכות הקשב ומכלל הגירויים החיצוניים הבלתי פוסקים ומסייע ל"איפוס" של מערכת העצבים ובהפחתת חרדה.
זקוקים לקצת יצירתיות? הפסקות קצרות כאלו של "שום דבר" יכולות לעודד חשיבה מקורית ולחזק אותנו מהתלות בצורך בסיפוק חיצוני מידי.
השעמום הקצר מאזן את הגירויים, למרות התחושה של אי שקט ושהזמן זז לאט.
כשהמוח חווה שעמום, למשל בצפייה בסרט לא מוצלח או בשיעור לא מעניין, פעילות הקשב שלנו פוחתת, כי אנחנו מתקשים להישאר מעורבים.
המוח שלנו מסיט את הקשב הזה למחשבות פנימיות ולהתבוננות עצמית.
פעמים רבות, בוודאי עבור אלו מאיתנו עם סגנון חיים מהיר ודחוס, התחושה היא שלילית, כאילו קורה משהו לא נורמלי.
אבל עצירה קצרה של גירויים טובה לנו, כי האינטנסיביות שלהם גובה מחיר ממערכת העצבים וגורמת לה להיות פעילה כל הזמן.
פרסום חדש באתר החדשות של Neuroscience מדגיש, שבמינון קטן, השעמום הוא איזון נחוץ להצפה המתמדת.
זאת בניגוד לשעמום ממושך שעשוי להזיק לנו בגלל תחושות המצוקה שהוא מייצר.
יש לא מעט יתרונות לרגעים קטנים של שעמום, ממש משהו שכדאי לאמץ ולא להיבהל:
חיזוק העצמאות שלנו והפחתה בתלות מגירויים חיצוניים, ויסות רגשי בריא יותר, איזון של מערכת העצבים, הפחתת חרדה וגם הבנה שאנחנו לא חייבים להיות עסוקים כל הזמן.
הקישור לפרסום המלא כאן
הכנו לכם פודקסט מג'ונרט ידידותי בעברית (6 דק') כאן
