4 טיפים מבוססי חקר מוח - איך להיות מנהלות ומנהלים גמישים יותר
4 טיפים מבוססי חקר מוח – איך להיות מנהלות ומנהלים גמישים יותר
הצלחה ניהולית לא תלויה במה שאנחנו יודעים לעשות, אלא במהירות שבה אנחנו לומדים משהו חדש והיכולת להתגמש באופן זריז לשינויים נחשבת למדד ניבוי של מנהיגות איכותית, בפרט בתפקידים מורכבים שיש בהם עמימות רבה.
מאמר של ויליאמס ונובאק מסביר את הבסיס המדעי-נוירולוגי של יכולת הניהול הגמיש ומספק לא מעט טיפים מבוססי מחקר לשיפור המיומנות הזו.
הנה 4 טיפים (מתוך רשימה נבחרת), מבוססי מחקרי מוח, להגברת הזמישות:
- תיוג רגשי מתן שם לרגש ("אני מרגיש תסכול"), מנטרל תגובות לחוצות ומאפשר חשיבה רציונלית יותר. מתן תווית מילולית לחוויה רגשית באמצעות מילה אחת, מפעיל אזורים במוח הקשורים לוויסות תגובות ומסייע בקבלה או שינוי של רגשות כאלו והתמודדות יעילה עם יותר עם מצבים עמומים ומלחיצים. מתן השם מאפשר גם לפעמים לתת פרשנות אחרת לתחושה או למקור שלה, מה שמספק לנו פרופורציה בריאה יותר להתבוננות וניתוח התחושות.
2. מעברים בין מצבי חשיבה
אנשים בעלי גמישות מחשבתית יודעים לעבור בין 2 מצבים במוח: האחד של חשיבה ממוקדת והשני של חשיבה מפוזרת.
במצב הראשון אנחנו מתמקדים בפרטים ספציפיים ללא הסחות דעת ובמצב השני אנחנו מאפשרים נדידת מחשבות, רפלקציה וחילוץ תובנות עצמיות.
הלמידה אינה מתרחשת בהכרח בזמן הריכוז המאומץ.
המחקרים מראים שדווקא ההחלפה בין המצבים היא זו שמחזקת קשרים עצביים ותהליכי למידה.
הדרך המעשית לעבור בין המצבים, היא באמצעות שילוב מיקרו-הפסקות תכופות במהלך יום העבודה, שמנתקים אותנו ממצב אחד ומאפשרים מעבר למצב השני.
הקפדה על סדרת הפסקות קצרות ויזומות ביום העבודה, מגבירה את היעילות של התפקודים הניהוליים שלנו ומחזקת את הזמישות.
3. נרמול ויתורים
פעמים רבות מנהלות ומנהלים גאים בתפיסות של "לעולם לא נוותר" על נושאים שנראים להם קריטיים במיוחד, והתמדה נחשבת לערך חשוב במנהיגות.
אבל לא תמיד זה יהיה נכון לאחוז בתפיסה כזו.
לעיתים לחץ עיקש על מטרה (שאולי היא לא ברת השגה) גם מלחיץ אותנו וגם מקשה על רתימה של בעלי עניין.
על פי מספר מחקרים, תפיסה של ויתור אפשרי על מטרה, כאירוע נורמלי בחיים ניהוליים, היא אסטרטגיית התמודדות לא פחות טובה, וככל שלא נחשיב זאת כאירוע חריג, כך יש סיכוי שנזהה את המצבים שפשוט צריך לשחרר, גם כשזה משהו שהיה נראה לנו חשוב.
החוקרים מסבירים שתחושת נוחות בוויתור על מטרות מסוימות, כאשר יש הכרה שהשגתן לא מובטחת, קריטית להשגת זמישות מחשבתית.
4. הדמיית עתיד
הדמיה מנטלית של ביצוע משימות עתידיות (כלומר לדמיין שאנחנו מבצעים פעולה לפני הביצוע עצמו), "מחווטת" את המוח להצלחה.
זו טכניקה יעילה לשיפור הגמישות של המוח ולשיפור מיומנויות וביצועים.
רבים משתמשים בה לקראת משימות מוטוריות (נגינה, ספורט) אך היא רלבנטית גם למיומנויות ניהוליות.
לפני שאנחנו מתמודדים עם משימה מסוימת, מדמיינים את הביצוע שלה לפרטי פרטים במשך 5 דקות, ומגבירים את הסיכוי שזה מה שיקרה באמת.
הכנו לכם סרטון, פודקסט, אינפוגרפיקה ומצגת – כולם מג'ונרטים ומאפשרים העמקה נוחה ונגישה.
הקישור למאמר המלא כאן
