5 דרכים להתמודד עם דחיינות - בלמידה עצמית
5 דרכים להתמודד עם דחיינות – בלמידה עצמית
כמעט כולנו מתקשים להתניע משימה שקשורה ללמידה עצמאית, אפילו אם אנחנו רוצים ויש לנו את כל הכלים לכך.
הדחיינות הזו היא טבעית. הלמידה דורשת מאמץ, לא תמיד היא נראית מתגמלת ולא תמיד מוצאים בה משמעות וקשה לעשות את כל זה לבד ובניהול עצמי.
יש לא מעט רגעים כאלו במצבי למידה שונים: משימה או פרויקט גמר שצריך לעבוד עליהם תוך כדי קורס, התכונות לקראת מפגש למידה או מבחן כלשהו, וכמובן כל המצבים בהם הלמידה היא דיגיטלית, כחלק מתהליך היברידי או כלמידה עצמאית מקצה לקצה.
בכל אלו טמון הסיכון לדחיינות בתהליכי הלמידה, והדחיינות הזו פוגעת ביכולת שלנו להצליח בלמידה כזו.
מומחה מדע הלמידה פפס מקריאה מציע כמה כלים שיכולים להפחית את הסיכון, בעיקר על ידי התמודדות עם הדחיינות לפני שהתחילה.
- פירוק לחלקים
להקדיש דקה אחת לפירוק המשימה לחלקים קטנים וברורים שיותר קל להתמודד איתם מבחינה קוגניטיבית.
הצעד הראשון או השני צריכים להיות פשוטים לביצוע כדי שלא נרגיש "דמי כניסה" גבוהים מדי להתנעת הפעילות.
2. התחלה מהירה
החלק הקשה הוא להתחיל, אז צריך להתחיל במשהו קצרצר שממנו יש סיכוי להמשיך באופן טבעי. ברגע שמתחילים, אפילו ב"קטנה", קל יותר להמשיך כי המשימה פחות עמומה ויותר מוכרת.
3. מטרות ביניים
לפעמים כדאי להציע ללומדים מטרות ביניים שממוקדות בעצם ההתנסות עם משהו ולא בהכרח על התוצאה שלו. ההתמקדות בתהליך יכולה להפחית מועקה שיש סביב הלמידה בגלל החשש לא להפגין ביצועים טובים בשלב המסכם.
4. מעקב עצמי
כל סוג של צ'ק ליסט עוזר לנו להימנע מדחיינות. בין אם זה על נייר או בטלפון, העיקר שזה יהיה נגיש לאורך התהליך ושנוכל לסמן לעצמנו התקדמות ולהרגיש שמתפתחים ומתקרבים אל היעד.
5. חבר לדרך
למידה עצמאית עובדת טוב יותר כשאנחנו עם חברים 😊 כל מצב שבו יש עוד מישהו שלומד איתנו או לידנו, פרונטלית או וירטואלית מונעים דחיינות (בהנחה שהחבר לדרך לא מסיח אותנו מהדרך).
לקריאת הפרסום המלא לחצו כאן. פודקסט מג'ונרט ידידותי בעברית של 6 דקות כאן
