4 דרכים מהירות לשפר את מצב הרוח של חבר לעבודה
4 דרכים מהירות לשפר את מצב הרוח של חבר לעבודה
פוגשים מישהו שעובר עליו יום לא טוב? מצב הרוח שלו ירוד?
לפעמים כל כך רוצים להניף איזה שרביט קסמים ולהחזיר את החברים למצב טוב.
לא תמיד זה אפשרי, אבל לפעמים יש כמה פעולות קטנות שיכולות להשפיע לטובה על מצב הרוח של מישהו אחר, שווה לנסות.
הנה 4 כלים כאלו, מתוך מאמר של הפסיכולוג החברתי ג'קמי ניקולסון:
- שירגישו שאנחנו מעריכים אותם
אחת השיטות היעילות היא לפנות קצת זמן, להיות שם בשביל חבר מדוכדך, להציע לו לשבת לקפה.
מחוות של הערכה ואכפתיות תורמים למצב הרוח בלי קשר למה שמטריד באותו יום.
- לחבר אותם עם חברים
אינטראקציות עם מעורבות חברתית יכולות לעזור ולהקל, להאיר איזה נקודת מבט שיש בה יותר פרופורציות.
נסו לבדוק האם לחבר שאתם רוצים לעזור לו, יש הזדמנות לזמן חברתי, לרגעים של עידוד וחיזוק מהסביבה..
- לאפשר לפרוק
לפעמים הכי מועיל זה פשוט להקשיב ולתמוך בזמן שמישהו משתף במה שמטריד אותו
הכי טוב אם תהיו שם כדי לעזור להסיר משקל כבד, בזכות עצם השיתוף.
- להזכיר להם שהם נהדרים
כשמצב הרוח ירוד ויש התמודדות עם אתגר, אנחנו נוטים קצת להקטין את התכונות הטובות שלנו וההישגים שלנו מהעבר.
הכנו לכם מצגת, סרטון הסבר קצר, פודקסט ואינפוגרפיקה – כולם מג'ונרטים בעברית ומאפשרים העמקה נוחה ונגישה.
הקישור למאמר המלא כאן
