איך לבצע אימון אישי (קוצ'ינג) ב- 3 דקות כדי להבין מהר וטוב יותר מה עומד מאחורי הפעולות שלנו

איך לבצע אימון אישי (קוצ'ינג) ב- 3 דקות כדי להבין מהר וטוב יותר מה עומד מאחורי הפעולות שלנו

מנסים לקדם משהו ומרגישים תקועים?

היועצת והמאמנת קייט סוטסנסקו מציעה לנו לנסות אימון אישי של 3 דקות שיתכן ויחסוך לנו שעות של התחפרות בתסכול, יאפשר להבין טוב יותר מה עומד מאחורי הפעולות שלנו, ויקדם אותנו צעד אחד קטן קדימה.

האימון בצורה של סדרת שאלות שיכולה למקד אותנו בחזרה למסלול התקדמות בנושא שאנחנו חשים פה "תקועים".

מה עושים? עונים על 12 שאלות מהירות, רצוי בקול רם.

1. לחשוב על הנושא שבו אנו חשים תקועים
2. להגדיר מטרה אחת שהיינו רוצים לפתור
3. לעצור קצת, ואז לחשוב על מטרה שניה שהיינו רוצים לפתור באותו נושא
4. לעצור שוב, ואז לחשוב על מטרה שלישית שהיינו רוצים לפתור באותו נושא
5. להתבונן על 3 המטרות ולבחור את זו שהכי חשוב לנו להשיג
6. להסביר לעצמנו- מדוע המטרה הזו כה חשובה עבורנו?
7. מי עוד ירוויח מהשגת המטרה הזו?
8. מה תהיה ההשפעה של השגת המטרה?
9. מה הייתי עושה היום כדי להשיג את המטרה, אם אדע שאין סיכוי שאכשל במה שאעשה?
10. איזו פעולה בודדת אוכל לבצע כבר היום כדי להתקרב קצת יותר אל המטרה?
11. אז מה כדאי שאעשה עכשיו?
12. איך ההרגשה שלי אחרי שהשבתי על השאלות האלו?

לכניסה לקישור לחצו כאן