טיפים להפחתת חרדה לפני פרזנטציה

ל- 41% מאיתנו יש "פחד במה".

זה לא מעט אנשים.

אורסוליה נימס, מעצבת ומספרת סיפורים העלתה כמה טיפים להפחתת חרדה לפני פרזנטציה, הנה כמה מהם:

☂ להתאמן בקול רם, לפחות 8 פעמים.

☂ להציג בפני חבר, או כלב.. ולבקש משוב.

☂ לצלם את עצמך לצפות בהקלטה.

☂ ללבוש בגדים שנוחים לך.

☂ להגיע מוקדם למקום ההצגה, "להתיידד" עם החדר.

☂ לבדוק את כל המכשור הטכנולוגי לפני שמתחילים.

☂ "להתמנגל " עם המשתתפים לפני שמתחילים, בפינת הקפה או בלובי, כך שכשמתחילה ההצגה שלך חלק מהפרצופים כבר מוכרים.

☂ לשלוט במיוחד בדברי ההקדמה. התחלה חלקה מאפשרת המשך חלק.

☂ לנשום 5 נשימות ארוכות.

לכניסה לקישור לחצו כאן