נוטיפיקציות (התראות קופצות, "פושים") בטלפון - מסיחות, גורמות לאבדן זמן, ממכרות ומגבירות לחץ

נוטיפיקציות (התראות קופצות, "פושים") בטלפון – מסיחות, גורמות לאבדן זמן, ממכרות ומגבירות לחץ

כניסה מתמדת של הודעות מתפרצות לטלפון שלנו ("נוטיפיקציות") עלולות לפגוע בתהליכי החשיבה שלנו, להפחית את יכולות הריכוז ולהגדיל תחושות של הסחת דעת.

חוקרים שעקבו אחר משתמשים כבדים בטלפונים, בהם הנוטיפיקציות מופיעות כל הזמן (ווסטאפ, מייל, עדכוני חדשות וכד'), מצאו קשר עם קושי לחזור לריכוז לאחר כל התראה, ורגישות שרק הולכת וגדלה לעצם ההתראות, באופן לא פחות מממכר.

הגדרת הטלפון על "מצב שקט" לא פותרת את הבעיה.

ההפרעה נוצרת מעצם זה שאנחנו בודקים את הטלפון לראות מה התחדש ומפתחים התנייה וציפייה לתגמול בכל פעם שאנחנו מסתכלים על המסך, אפילו אם אין התראות חדשות.

במגזין המדעי Neuroscience News מוסבר שלמשתמשים הכבדים לוקח זמן ממושך יותר לחזור למשימות שלהם ולהתרכז לאחר התראה לעומת משתמשים יותר קלים.

הם לחוצים יותר ומתוסכלים יותר מהפגיעה בפרודוקטיביות שלהם.

קשה בימים אלו שלא להשתמש הרבה בטלפון, ונראה שהחכמה היא לא בהכרח להימנע, אלא להשתמש בו באופן בריא.

כיבוי של ההתראות השונות באמצעות שינוי פשוט בהגדרות המכשיר יצמצם את רגישות היתר שאנחנו מפתחים ויסייע לרווחה הנפשית שלנו.

לכניסה לקישור לחצו כאן