מאמינים בכוח הרצון? בעידן הנוכחי, זו אסטרטגיה שגויה להשגת מטרות
מאמינים בכוח הרצון? בעידן הנוכחי, זו אסטרטגיה שגויה להשגת מטרות/
כוח רצון הוא כלי שלא כדאי לבנות עליו יותר מדי.
הפסיכולוגית והסופרת הנודעת אנג'לה דאקוורת' מסבירה שכוח כזה אינו מספיק כדי להתגבר על פיתויים או להשיג יעדים ארוכי טווח.
כשמבקשים מאנשים לדרג את התכונות החיוביות שלהם, מתוך עשרות אפשרויות, שליטה עצמית מדורגת אחרונה.
המחקרים מראים שהפעלת כוח רצון לא נעימה לנו, בין אם אנחנו מתאפקים ובין אם לאו.
במקום להסתמך על מאמץ מנטלי מתיש, עדיף לעצב את הסביבה שלנו או ליצור לעצמנו נסיבות שיפחיתו מראש את הצורך באיפוק.
דאקוורת' מביאה דוגמאות של אנשים מצליחים המרחיקים מעצמם הסחות או גורמים משפיעים, והופכים את הבחירה הנכונה לקלה יותר לביצוע.
אם המזון הלא בריא יהיה פחות נגיש, נאכל בריא יותר. אם הטלפון יורחק לחדר אחר, לא ניכנע להסחות שלו.
אם נבצע אימון ספורטיבי עם חבר או חברה או נדאג להקשיב לפודקסט בזמן אימון, נצליח לעשות יותר ספורט.
לא בגלל עודף כוח רצון, אלא בגלל יצירה של נסיבות שלא מעמידות את כוח הרצון במבחן.
מחקרים רבים מאשרים כי מרחק פיסי או נסיבתי יותר מרחק פסיכולוגי, והשליטה האמיתית בחיים נובעת מהיכולת לארגן את המרחב שלנו כך שישרת את השאיפות שלנו במקום להכשיל אותן.
נאומים חוצבי להבות על כוח רצון תמיד נשמעים טוב עם מנטרות שממליצות לנו "פשוט להגיד לא" לפעולות לא רצויות ולהפעיל שריר של שליטה עצמית.
אך בעידן טכנולוגי רב הסחות ופיתויים, החכמה היא להנדס חיים שבהם המהמורות פחות נגישות וזמינות לנו.
הכנו לכם סרטון, פודקסט, אינפוגרפיקה ומצגת – כולם מג'ונרטים ומאפשרים העמקה נגישה ונוחה (עם הפעלה של חשיבה ביקורתית כמובן).
הקישור למאמר המקורי כאן
