מתעמל? מכור לפעילות אירובית? מסתבר שזה משפר את הזיכרון!
| האם תרגילי התעמלות מסוגלים לשפר את כישורי הלמידה ואת הזיכרון בגיל מבוגר? מחקר מלמד שפעילות אירובית יכולה להגדיל את נפח ההיפוקמפוס במוח, האזור המעורב בזיכרון. בפברואר 2011 פורסם מאמר הדן בהשפעותיה של פעילות גופנית אירובית על ההיפוקמפוס ועל יכולת הלמידה והזיכרון. ההיפוקמפוס למי שלא מכיר, הוא חלק ממערכת זיכרון גדולה של האונה הצידית, האחראי על זיכרון דקלרטיבי. כלומר, ידע הצהרתי שאנחנו מספרים עליו ומתארים אותו (שמות של אנשים, שמות של מערכות, תאריכי לידה…). במחקר נמצא כי הפעילות האירובית השפיעה לא רק על מדדים אנטומיים, אלא גם על יכולת הלמידה והזיכרון, חברי הקבוצה שעשתה פעילות אירובית למדו מהר יותר וזכרו טוב יותר מקבוצת הביקורת. המנגנון להשפעות האלה אינו ברור, אבל קרוב לוודאי שהוא קשור להגברת זרימת הדם ועלייה במספר נימי הדם במוח. עכשיו קחו את ממצאי המחקר הזה והשליכו אותם על למידה ארגונית – פרויקט ארגוני לעידוד עובדים לשמירה על אורח חיים בריא יכול להועיל, ככל הנראה, לא רק לטובתו האישית של העובד אבל אולי גם לביצועיו של הארגון.
|
