סיבה מספר 1 לחרדת בחינות? הרגלי למידה גרועים

סיבה מספר 1 לחרדת בחינות? הרגלי למידה גרועים

הלומדים עם הרמה הגבוהה ביותר של חרדה מבחינות, הם אלו שלא יודעים איך ללמוד

צוות חוקרים מספרד מצא קשר שלילי בין שימוש באסטרטגיות למידה יעילות לבין חרדה ממבחנים, וניתן להעריך ששימוש בשיטות למידה אפקטיביות, לא רק גורם לנו ללמוד באופן איכותי יותר, אלא פשוט מסייע לנו להרגיש מוכנים יותר.

המחקר בדק את הקשר בין אסטרטגיות למידה מבוססות מחקר לבין אמונות, עמדות והישגים של לומדים והראה שבחינות עצמיות מביאות אותנו לרמות גבוהות יותר של בטחון עצמי, אמונה בתחושות השליטה שלנו על הלמידה, מוטיבציה גבוהה יותר ללמוד וגישה של תודעה צומחת המאמינה שניתן להתמודד עם אתגרי למידה באמצעות התמדה ושיטות למידה יעילות.

טכניקות למידה לא יעילות נמצאו במחקר כבעלות קשר לחרדה ממבחנים.

זאת בעיקר כאשר הלמידה היתה בשיטות רדודות יחסית (כמו קריאה חוזרת של התכנים, או האזנה להם ללא תרגולי שליפה).

גם למידה בסביבה עם הסחות דעת תורמת לתחושות אלו של חרדה.

המחקר מצטרף למחקרים נוספים לאורך השנים, שמראים שהימנעות ממבחנים מגבירה את החרדות מהם, ושאם נשלב בתהליך הלמידה שלנו מנגנונים לשליפת הזיכרון שלנו, נוכל להפחית את החרדות ממבחן מסכם ב- 72%.

שליפות רבות, גם מחזקות את הזיכרון אבל גם הופכות את אירועי המבחן הפורמליים להרבה פחות מלחיצים.

כל עוד אנחנו לא נבחנים לאורך תהליך הלמידה שלנו, אנחנו גם לא יודעים מה אנחנו לא יודעים, ובכך גוברת החרדה.

למחקר המלא לחצו כאן

למאמר נוסף שפרסמנו בנושא לפני כמה שנים לחצו כאן

עוד תובנות מהמחקר הזה פרסמנו בעבר כאן