נמצא קשר חזק בין ציוני הלומדים לכמות שעות השינה שלהם.

שיתוף

נמצא קשר חזק בין ציוני הלומדים לכמות שעות השינה שלהם.

מחקר חדש מחזק עשרות מחקרים מהשנים האחרונות לפיהם הרגלי שינה טובים, מובילים להישגים לימודיים גבוהים יותר.

על פי המחקר האחרון, איכות שינה גבוהה, משך שינה ארוך והתמדה בשינה טובה לאורך זמן, הם בעלי קשר חזק עם ציונים והישגים לימודיים.

המחקר בחן 100 סטודנטים שענדו צמיד שניטר את הפעילות שלהם לאורך כל היום והלילה.

החוקרים גילו שמי שמקפיד לישון היטב בלילה שלפני מבחן, לא מבטיח לעצמו הצלחה רבה, אם בלילות שלפני כן ישן מעט.

כך שהמשפט "חשוב ללכת לישון מוקדם כי יש לי מבחן מחר", אינו נוסחת קסם וצריך לישון היטב כמה ימים טובים לפני המבחן ולא רק בלילה האחרון.

המחקר מגלה גם שהשעה בה אנחנו הולכים לישון היא בעלת משמעות, אפילו אם היתה שינה ממושכת.

מי שישן 7 שעות החל מ- 22:00 בלילה, הצליח יותר ממי שישן במשך אותן 7 שעות אבל התחיל ב- 02:00 לפנות בוקר.

כאמור, המחקר הזה מתווסף לסדרת מחקרים שממליצים לנו לישון היטב על מנת להבטיח אחסון איכותי של מה שלמדנו.

אנחנו עושים לעיתים מאמצי ענק ללמוד היטב, ומתברר שאחד הדברים שיעזרו לנו לזכור את מה שלמדנו, לא דורש מאיתנו מאמץ גדול- פשוט לישון היטב והרבה, בכל לילה ולילה.

לכניסה לקישור לחצו כאן

x