תנו למוח לנוח - מדוע צריך לעצור למידה כל 20 דקות?

תנו למוח לנוח – מדוע צריך לעצור למידה כל 20 דקות?

הפסקות מוח הן הפוגות מתוכננות במהלך שיעור שמאפשרות למוח להתאזן ולחזק מחדש את יכולות הקשב והזיכרון ולמנוע הצפה שנוצרת עקב רצף של למידה.

רגילים ללמוד רצוף 45 או 90 דקות? לא בטוח שזו השיטה הנכונה ביותר למוח.

הצפת תוכן רצופה וארוכה מדי ללא הפוגה, יכולה לגרום ללומד להפסיק לקלוט את התוכן, בלי שיהיה אפילו מודע לכך.

את ההפסקה כדאי לעשות לפני שמתחילה העייפות הזו, או לפני שיש חשש לשעמום, הסחת דעת וחוסר ריכוז.

ולכן ההמלצה היא לעשות זאת בכל ח"י דקות או מקסימום 20 דקות.

כלל האצבע המומלץ על ידי חוקרי מוח, הוא לבצע הפסקה של 3-5 דקות בכל 20 דקות.

אנו מכנים זאת "פינות ח"י. הפסקה קצרה כל 18 דקות.

אם יש מפגש של 90 דקות, הוא יכלול כ- 4 פינות ח"י עם קצת הפסקה באמצע.

אין צורך לפזר את הקהל- אפשר פשוט להימתח, לזוז לחלק אחר בחדר, לשיר שיר ביחד או למצוא דרך להעלות את מצב הרוח והמוטיבציה.

בהפסקה עצמה כדאי להתמתח, לנוע לצד אחר של החדר או אפילו לשיר.

כל אלו "מחיים" חדש את היכולת המוח ללמוד ולתזכור תוכן חדש.

הכנו לכם פודקסט מרתק בעברית – 7 דקות- כאן

לכניסה לקישור לחצו כאן.