לומדים מיומנות חדשה? קחו הפסקות קצרות כבר בשלב מוקדם כדי לגבש את הזיכרון ולחזק אותו
מיומנות חדשה מחייבת אימונים רבים עד שמגיעים להתמחות, אך המחקרים מצביעים על כך שלצד התרגול, הפסקות קצרות ותדירות הן קריטיות לגיבוש אותה מיומנות.
סריקות מוח שבוצעו על נחקרים שלמדו מיומנות חדשה, הראו שהשינוי והשיפור בביצוע המיומנות התרחשו דוקא בזמן ההפסקות ולא בזמן התרגול.
החיזוק הזה התרחש באופן ברור בהפסקות קצרות תוך כדי האימון, כבר בשלביו המוקדמים, ולא בהפסקות אחרי האימון.
הממצאים הללו חשובים כי יש נטייה להתייחס להפסקות קצרות תוך כדי הלמידה כ"עצלנות", מותרות או "בריחה" מהלמידה ומורים (ומדריכים) רבים מדגישים את החשיבות להתמיד ולהתאמן שוב ושוב ללא הפסקות, בוודאי בתחילת התרגול.
כעת נראה שגם בשלבים מוקדמים מאוד, יש חשיבות בתרגול מלווה בהפסקות בתדירות גבוהה.
אז אם חזרתם מלאי מרץ מהחגים עם נכונות ללמידה של מיומנות חדשה, אל תוותרו על הפסקות תדירות ואל תתייסרו מהמחשבה שאתם מחמיצים משהו כשאתם נחים.
לכניסה לקישור לחצו כאן
